ライフステージの食事　　高齢期：６５歳以上

食事の目標

からだに優しい食事にしましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●楽しい食事にしましょう。
  • ●食塩の多い食品の取り過ぎや濃い味付けを控えめにしましょう。

熱量（エネルギー）のめやす

  • 男性　2200kcal
  • 女性　1700kcal

メニュー例

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