ライフステージの食事　　若年期：１５〜１７歳

食事の目標

偏った自分勝手な食事を避けましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●１日３食しっかり食べましょう
  • ●主食・主菜・副菜をそろえた食事をしましょう
  • ●ファーストフードの利用はほどほどに・・・。

熱量（エネルギー）のめやす

  • 男性　2750kcal
  • 女性　2250kcal

メニュー例

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