ライフステージの食事　　壮年期：３１〜６４歳

食事の目標

身体の不調を早く治しましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●１日３食しっかり食べましょう
  • ●自分の適性体重を知り、体重のコントロールをしましょう
  • ●節度ある適度な飲酒をしましょう

熱量（エネルギー）のめやす

  • 男性　2450kcal
  • 女性　1950kcal

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