ライフステージの食事  壮年期:31〜64歳

食事の目標

身体の不調を早く治しましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●1日3食しっかり食べましょう
  • ●自分の適性体重を知り、体重のコントロールをしましょう
  • ●節度ある適度な飲酒をしましょう

熱量(エネルギー)のめやす

  • 男性 2450kcal
  • 女性 1950kcal

メニュー例

ページトップへ

戻る