ライフステージの食事　　妊婦・産婦

食事の目標

母性と子供にとって大事な食事

特に気をつけたいワンポイント

  • ●普段よりも食事量は少し多め。（食事量は主治医に相談しましょう。）
  • ●栄養のバランスのとれた食事をしましょう。
  • ●妊娠していないときよりもたんぱく質、鉄分、葉酸などが不足しないように食事の内容に気をくばりましょう

熱量（エネルギー）のめやす

  • 女性　2200kcal

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