ライフステージの食事　　中学生：１２〜１４歳

食事の目標

成長に合わせた食習慣を身につけましょう

特に気をつけたいワンポイント

  • ●１日３食しっかり食べましょう
  • ●主食・主菜・副菜をそろえた食事をしましょう

熱量（エネルギー）のめやす

  • 男性　2500kcal
  • 女性　2250kcal

メニュー例

ページトップへ

戻る