医療・栄養情報

はじめに

日本人の59％が疲労感を感じていて、その中の37％が6ｶ月以上もの長い間、疲れている慢性的な疲労を感じている。疲れのとれないうちに次の日の生活が始まっている。

疲労とは（原因はあまりわかっていない）

1. 休めを命ずる重要な生体アラーム（警報）
   • 疲労が休息・眠りで治る場合
   • 一晩で取れる場合
   • 週・月の単位で長く続く場合
2. ストレス過多で陥る状態
3. 多数の病気の未病
4. 多数の疾患で見られる症状の1つ

疲れの原因

• 運動（マラソン選手はレース間隔をあけるなど）
• 睡眠リズム障害（子供の場合など）
• 消耗性疾患（サイトカインなど）
• 感染性疾患（サイトカインなど）
• 環境ストレス（夏バテなど）
• 精神ストレス（人間関係など）

疲労感のメカニズム

頭（脳）で感じるのは、脳神経機構による。 　末梢性疲労の場合は、脳へのシグナル伝達機構がある。

研究の進め方

ヒトにおける研究・慢性疲労臨床や、動物を用いた研究、霊長類を用いた研究などがある。

ヒトの疲労の分類

病的でない疲労は、激しい運動によるもの、精神作業によるもの、環境・免疫反応によるもの、複合のものがある。 　病的な疲労には、診断の付いた病気によるものと慢性疲労症候群のものがある。

慢性疲労症候群（CFS）

病因として、感染症、特にウィルス感染がある。 特徴として

• 微熱、疲労感、思考低下、関節の痛み
• 免疫力低下（疲労シグナル産生、自殺細胞の増加）
• ウィルスの再活性化 ・内分泌異常（DHEA−S）
• アシルカルニチンの低下

疲労神経回路とは（CFS）

• 急性から慢性化となっていく
• 疲労とは、遺伝因子と環境因子よりなる
• セロトニンのトランスポーター回収率が低い

動物モデルを用いた高抗疲労素材の関係

疲れきってから、立ち上がるまでの時間を計測する。

• 脳グルコース取り込みが低下する
• モノアミン系が異常になる
• ミトコンドリアが異常になる
• 遺伝子発現の変化がある
• サイトカインが出る

疲労感を感じる存在証明

疲労負荷にサッカリンを加えると疲れることにより、疲労神経回路の存在証明（セロトニン1A受容体系の関与）がある。 　運動による乳酸は、ATP産生がグルコースより早く、疲労の原因ではない。

疲労の原因

いくつかのペプチドによるものである。あと1年後には分子レベルで解明できるであろう。

動物実験による結果

　ぐっすり眠れない状態にする（ゲージに水を1.5cmはる）と疲労は5日間で半減するが、ぐっすり眠れる状態にする（水を除く）と1日で回復する。セロトニンとドーパミンが減り、BH4（葉酸と似ている）が増える。

疲労回復法

大変効果のあるものは、笑い・マニマルセラピー・アロマセラピー緑の香り（森林の香りのようなもの） 　ある程度効果のあるものは、ビタモンC・アセチンカルニチン・DHE・クエン酸・フルスルチアミン あまり効果のないものは、乳酸・ビタミンB1

これからの研究について、先生よりの紹介

• 21世紀COEプログラム
• 見えてきた疲労のメカニズム